Vedieť, ako sa vyhnúť Jetlag – alebo aspoň ako sa s ním vyrovnať – je nevyhnutnou súčasťou cestovania. Tento hrozný zombie podobný stav, ktorý vás zasiahne v dňoch po dlhom lete, môže zničiť sviatky a prinútiť návrat domov, aby sa cítil ako najhoršia vec vôbec. Tu sú niektoré z našich najlepších návrhov, ako sa vyhnúť prúdu a riešení cestovania na veľké vzdialenosti.

Život v Austrálii naznačuje, že sa buď vyrovnáte s leteckami na dlhé vzdialenosti, alebo zostaňte doma. Sme len dlhá cesta od mnohých zvyšku sveta.

Ale v priebehu všetkých rokov, ktoré sme cestovali, sme s Christinou s Christinou vyskúšali veľa rôznych spôsobov, ako sa čo najrýchlejšie prekonať lietadlom – ešte lepšie sa tomu úplne vyhnite.

Bohužiaľ, pre Jetlag neexistuje žiadny ideálny liek – pravdepodobne preto, že nikto nevie, prečo sa to stane. Neexistuje tiež žiadna konzistentnosť. Jetlag vás môže tvrdo zasiahnuť jeden let, ale nie ďalší.

Niektoré výlety, ktoré Christina mala naozaj zlý prúd, keď som bol v poriadku. Iní to bolo naopak.

V týchto dňoch sme celkom dobrí, keď vieme, čo pre nás funguje, keď sa týka porazenia jedného z najhorších prvkov cestovania. Tu je našich 7 najlepších návrhov na riešenie Jetlag.

7 Návrhy, ako sa vyhnúť Jetlag

1. Naprogramujte svoje spánkové vzory

Asi týždeň pred tým, ako máte lietať, začnite meniť časy, ktoré sa zobudíte, a choďte do postele čo najbližšie k časovému pásmu, do ktorého cestujete, ku ktorému môžete čo najkrajšie. Samozrejme, nebudete môcť spať celý deň – aj keď som si istý, že Christina by potešila túto výzvu – ale spať skôr a prebudenie sa skôr pomôže.

Mohlo by to tiež pomôcť zmeniť vaše jedlo a časy, ktoré jete – a všetci sa všetci tešíme z raňajok na večeru každú chvíľu!

2. Glowjetter cestovné doplnky

Naše nové tajomstvo porazenia Jetlag-tieto austrálske doplnky pomáhajú telu v časovom pásme mení sa. Prispôsobíme sa náš cieľový čas, len čo sa naša cesta začne, ak nie predtým, a používame Glowjetterov spánkový vzorec a energetický vzorec, aby sa prechod stal bezproblémovým.

K dispozícii je tiež Fortify Formula, ktorý udržuje váš imunitný systém vyrovnať sa s vplyvmi cestovania s dobrotami, ako je Echinacea, vitamín D a zinok.

Ak zistíte, že je náročné na odpočinok na lietadlách, prirodzený receptúra ​​na spánok s camomilom a melatonínom pomáha dostať nejaké zavreté oko bez nadchnutia tabliet na spanie.

Tu si môžete nakupovať rozsah Glowjetter. A ak si nie ste istí, ktorý produkt by pre vás bol najlepší, môžete urobiť test Jetlag, aby ste zistili, aký ste cestovateľ a ako vás ovplyvňuje!

3. Zastavenia

Ak máte čas, keď cestujete, rozbitie letov na dlhé vzdialenosti s jednou alebo dvojnočnou zastávkou na ceste pomôže s únavou cestovania, ktorá zhoršuje Jetlag. Môže tiež pridať krajinu do vášho cestovného zoznamu a ponúknuť ďalší zaujímavý príbeh na vašu cestu.

4. Vyhnite sa po sviatku Blues

Súčasťou Bad Jetlag, keď sa dostanete domov, je ten temný pocit, že sa musíte vrátiť späť do matnej rutiny každodenného života. Môže vás skutočne dostať dole a sťažiť všetko – vrátane Jetlag.

Ak je to možné, odídete z prvého víkendu, že ste v domácnosti dobre bojovali s blues po dovolenke a tiež vám dáva niečo, na čo sa môžete tešiť, keď letíte domov.

Tu je ďalší nápad na boj proti blues po dovolenke.

5. Veľa vody a pistácií

Zostať hydratovaný je osvedčeným spôsobom, ako pomôcť telu vyrovnať sa s letmi na dlhé vzdialenosti a lietadlom. Moja mama nás dala na surové pistácie, aby sme pomohli s Jetlagom. Nepoznám vedu za tým, ale každý deň po tom, čo vám pôjde, pomôže, 5 alebo 6 surových pistáciových orechov.

Vyskúšali sme to na našej poslednej ceste a viete čo – myslím, že to pomohlo!

6. Slúchadlá s potlačením hluku a maska ​​očí

Je neočakávané, ako môžu byť hlučné lietadlá. Okolité kňučanie motorov a klimatizácie vás odvádzajú energiu a zotavíte sa z prúdového prúdu na druhom konci ešte tvrdšie.

Slúchadlá s potlačením hluku boli pre nás skutočným meničom hry. Christina má došlo, ktoré miluje. Mám slúchadlá nada a tiež používam ušné sviečky, aby som získal ďalšiu úroveň mieru v lietadle. Skutočne to pomáha pri kvalitnom odpočinku na letoch v noci.

KAJNY býva tiež celkom jasné. Aj keď posádka zníži svetlá dole, bude na vás, s niekým, kto má životné svetlo, a musia byť natrvalo zapnuté značky núdzového výstupu.

Mäkká, pohodlná očná maska ​​blokuje všetko svetlo a pomáha so správnym spánkom. Nikdy som ich nemal rád nosiť, ale v týchto dňoch sa sotva môžem dočkať, až si vytiahnem masku očí a dostanem nejaké Shuteye!

Kvalitný pokojný spánok je nevyhnutný pre vystúpenie z lietadla na druhom konci pocitu spočíva a dobre.

7. Nezastavujte sa, keď prídete

Je ľahké len spadnúť do postele a spať, keď prvýkrát prídete do cieľa alebo späť domov na konci cesty. Namiesto toho sa snažte neustále hýbať. Čím skôr dostanete svoje telo v synchronizácii s miestnym časom, tým lepšie.

Nedávno sme sa vrátili z Európy a ten istý deň7 Návrhy, ako sa vyhnúť Jetlag (###) Vedieť, ako sa vyhnúť Jetlag – alebo aspoň ako sa s ním vyrovnať – je nevyhnutnou súčasťou cestovania. Tento hrozný zombie podobný stav, ktorý vás zasiahne v dňoch po dlhom lete, môže zničiť sviatky a prinútiť návrat domov, aby sa cítil ako najhoršia vec vôbec. Tu sú niektoré z našich najlepších návrhov, ako sa vyhnúť prúdu a riešení cestovania na veľké vzdialenosti.

Život v Austrálii naznačuje, že sa buď vyrovnáte s leteckami na dlhé vzdialenosti, alebo zostaňte doma. Sme len dlhá cesta od mnohých zvyšku sveta.

Ale v priebehu všetkých rokov, ktoré sme cestovali, sme s Christinou s Christinou vyskúšali veľa rôznych spôsobov, ako sa čo najrýchlejšie prekonať lietadlom – ešte lepšie sa tomu úplne vyhnite.

Bohužiaľ, pre Jetlag neexistuje žiadny ideálny liek – pravdepodobne preto, že nikto nevie, prečo sa to stane. Neexistuje tiež žiadna konzistentnosť. Jetlag vás môže tvrdo zasiahnuť jeden let, ale nie ďalší.

Niektoré výlety, ktoré Christina mala naozaj zlý prúd, keď som bol v poriadku. Iní to bolo naopak.

V týchto dňoch sme celkom dobrí, keď vieme, čo pre nás funguje, keď sa týka porazenia jedného z najhorších prvkov cestovania. Tu je našich 7 najlepších návrhov na riešenie Jetlag.

7 Návrhy, ako sa vyhnúť Jetlag

1. Naprogramujte svoje spánkové vzory

Asi týždeň pred tým, ako máte lietať, začnite meniť časy, ktoré sa zobudíte, a choďte do postele čo najbližšie k časovému pásmu, do ktorého cestujete, ku ktorému môžete čo najkrajšie. Samozrejme, nebudete môcť spať celý deň – aj keď som si istý, že Christina by potešila túto výzvu – ale spať skôr a prebudenie sa skôr pomôže.

Mohlo by to tiež pomôcť zmeniť vaše jedlo a časy, ktoré jete – a všetci sa všetci tešíme z raňajok na večeru každú chvíľu!

2. Glowjetter cestovné doplnky

Naše nové tajomstvo porazenia Jetlag-tieto austrálske doplnky pomáhajú telu v časovom pásme mení sa. Prispôsobíme sa náš cieľový čas, len čo sa naša cesta začne, ak nie predtým, a používame Glowjetterov spánkový vzorec a energetický vzorec, aby sa prechod stal bezproblémovým.

K dispozícii je tiež Fortify Formula, ktorý udržuje váš imunitný systém vyrovnať sa s vplyvmi cestovania s dobrotami, ako je Echinacea, vitamín D a zinok.

Ak zistíte, že je náročné na odpočinok na lietadlách, prirodzený receptúra ​​na spánok s camomilom a melatonínom pomáha dostať nejaké zavreté oko bez nadchnutia tabliet na spanie.

Tu si môžete nakupovať rozsah Glowjetter. A ak si nie ste istí, ktorý produkt by pre vás bol najlepší, môžete urobiť test Jetlag, aby ste zistili, aký ste cestovateľ a ako vás ovplyvňuje!

3. Zastavenia

Ak máte čas, keď cestujete, rozbitie letov na dlhé vzdialenosti s jednou alebo dvojnočnou zastávkou na ceste pomôže s únavou cestovania, ktorá zhoršuje Jetlag. Môže tiež pridať krajinu do vášho cestovného zoznamu a ponúknuť ďalší zaujímavý príbeh na vašu cestu.

4. Vyhnite sa po sviatku Blues

Súčasťou Bad Jetlag, keď sa dostanete domov, je ten temný pocit, že sa musíte vrátiť späť do matnej rutiny každodenného života. Môže vás skutočne dostať dole a sťažiť všetko – vrátane Jetlag.

Ak je to možné, odídete z prvého víkendu, že ste v domácnosti dobre bojovali s blues po dovolenke a tiež vám dáva niečo, na čo sa môžete tešiť, keď letíte domov.

Tu je ďalší nápad na boj proti blues po dovolenke.

5. Veľa vody a pistácií

Zostať hydratovaný je osvedčeným spôsobom, ako pomôcť telu vyrovnať sa s letmi na dlhé vzdialenosti a lietadlom. Moja mama nás dala na surové pistácie, aby sme pomohli s Jetlagom. Nepoznám vedu za tým, ale každý deň po tom, čo vám pôjde, pomôže, 5 alebo 6 surových pistáciových orechov.

Vyskúšali sme to na našej poslednej ceste a viete čo – myslím, že to pomohlo!

6. Slúchadlá s potlačením hluku a maska ​​očí

Je neočakávané, ako môžu byť hlučné lietadlá. Okolité kňučanie motorov a klimatizácie vás odvádzajú energiu a zotavíte sa z prúdového prúdu na druhom konci ešte tvrdšie.

Slúchadlá s potlačením hluku boli pre nás skutočným meničom hry. Christina má došlo, ktoré miluje. Mám slúchadlá nada a tiež používam ušné sviečky, aby som získal ďalšiu úroveň mieru v lietadle. Skutočne to pomáha pri kvalitnom odpočinku na letoch v noci.

KAJNY býva tiež celkom jasné. Aj keď posádka zníži svetlá dole, bude na vás, s niekým, kto má životné svetlo, a musia byť natrvalo zapnuté značky núdzového výstupu.

Mäkká, pohodlná očná maska ​​blokuje všetko svetlo a pomáha so správnym spánkom. Nikdy som ich nemal rád nosiť, ale v týchto dňoch sa sotva môžem dočkať, až si vytiahnem masku očí a dostanem nejaké Shuteye!

Kvalitný pokojný spánok je nevyhnutný pre vystúpenie z lietadla na druhom konci pocitu spočíva a dobre.

7. Nezastavujte sa, keď prídete

Je ľahké len spadnúť do postele a spať, keď prvýkrát prídete do cieľa alebo späť domov na konci cesty. Namiesto toho sa snažte neustále hýbať. Čím skôr dostanete svoje telo v synchronizácii s miestnym časom, tým lepšie.

Nedávno sme sa vrátili z Európy a ten istý deň